El antifaz de la vida

En fechas como el Carnaval, u otros momentos, en que podemos salir a la calle disfrazados, afloran muchos sentimientos que normalmente permanecen dormidos. Disfrazarse para dejar brotar algunas cuestiones dormidas puede tornarse beneficioso para quien lo experimente. 

Aunque ha quedado muy atrás el día de Carnaval, como ejemplo recuerdo ver aflorar un espíritu juvenil inusual en personas mayores que se encontraban camufladas por antifaces cualesquiera. Me gustó ver que esas personas se sintieron ese día más jóvenes de lo que son.

Quizá los disfraces nos permiten comportarnos de forma diferente a como la sociedad espera que lo hagamos. Esta suposición me hace plantear la posibilidad de que, siempre y cuando no hagamos mal a nadie: nos comportemos como realmente queramos, aunque la sociedad espere otra cosa; que derrochemos un espíritu juvenil, tengamos la edad que tengamos, que derrochemos cordialidad y cortesía, aunque no conozcamos a quien nos encontremos en nuestro camino; que seamos amables con cualquier persona; que nos permitamos el lujo de hacer el bien sin mirar a quien;..

Nunca nada volverá a ser igual

Nunca nos encontraremos en la misma situación que ya hemos vivido. Nuestra vida nunca será igual, Las personas con las que convivamos no serán las mismas ni del mismo modo. Por mucho que lo intentemos, nunca volveremos a vivir la misma situación. Nunca conoceremos una persona igual, ni tendremos el privilegio de revivir una excelente experiencia pasada exactamente del mismo modo. No sería nada igual, incluso si volviéramos a un trabajo pasado. Tampoco sería lo mismo que antes si nos reencontramos con una persona con la que mantuvimos un estrecho vínculo (puede ser de amistad o de otro tipo). Nunca nada volverá a ser igual. 

El tiempo pasa, y todo evoluciona, cambia.. Incluso nosotros también somos diferentes, no pensamos igual y actuamos de forma distinta. Responsables de esta mudanza son muchos factores, entre los cuales están nuestra experiencia acumulada, nuestro tiempo vivido, las personas conocidas, el entorno en el que estamos y en el que nos hemos movido, incluso los libros que leemos o los medios de comunicación mediante los cuales nos informamos, aparte de muchas otras cosas más.

En todo esto hay un factor importante, que es nuestra mente inteligente; nuestra psicología y naturaleza humana. Todo ello volcado siempre en favor de nuestro bienestar. 
Opino que aquí entra en juego el buen recuerdo. En nuestra memoria quedan esas buenas experiencias, situaciones o personas de una forma idílica. De ellas sólo guardamos lo bueno, lo que queremos recordar. Es igual que sucede con las fotografías, normalmente eliminamos o rompemos aquellas que no nos gustan, en las que no salimos bien o que nos traen malos recuerdos. 

Por ello pienso que recordamos lo mejor y de un modo tan bueno o positivo que parece perfecto, tanto que nos gustaría volver a ello. Pero si no queremos desilusionarnos o perder el tiempo es mejor desistir en ese querer volver a encontrar lo mismo e invertir esas ganas e intenciones de hacer que el presente y el futuro sea mejor. Podemos volcarnos en las mejores vivencias, escoger los momentos más propicios, relacionarnos con las personas más acordes a nosotros, trabajar en lo que nos gusta, y/o contribuir en que los malos momentos sean lo más leves y confortables posibles. 

El pasado nos sirve para aprender de aquello vivido, revivir los buenos momentos y poder ofrecer ese testimonio al mundo que nos rodea.

En definitiva, los recuerdos son recuerdos y tenemos un futuro por construir con nuestras acciones y omisiones. 


PD: "Aquellos que pasan por nosotros, no van solos, no nos dejan solos. Dejen un poco de sí, llevan un poco de nosotros." Antoine de Saint-Exupéry

"Aqueles que passam por nós, não vão sós, não nos deixam sós. Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós." [ Antoine de Saint-Exupéry https://www.frasesfamosas.com.br/frases-de/antoine-de-saint-exupery/ ] (aportada por Pedro Rafael Gomes)

Nota de Teresa Nicolau:
Maravilhoso Jorge! A frase com que encerras, citação de Exupéry, costumo usá—la quando assino livros de honra de falecimento de pessoas muito queridas na minha vida. É, portanto, muito especial. Muito mesmo!
E aqui deixo—te também uma dica de pensamento filosófico que encaixa na perfeição no teu raciocínio: «Um homem nunca se banha duas vezes nas águas do mesmo rio» (frase de Heráclito de Éfeso). Parabéns
[Nada disto são reflexões minhas, mas conhecimentos que me foram transmitidos no ensino]

O presente contém o passado e o futuro. O agora é já o futuro na urgência de chronos. O passado e o futuro não são mais do que o presente. Aquilo que se nos oferece. Uma oferta para viver. 

El impulso de la primavera

A veces nos olvidamos que las personas, los seres humanos también formamos parte de la naturaleza, al igual que las plantas y los animales. La madre tierra, también otros planetas, pero sobre todo los fenómenos naturales que se producen en el globo terráqueo influyen en nosotros como personas, aún cuando permanecemos sumergidos en el interior de las más artificiales ciudades. 

Uno de los fenómenos que podemos disfrutar en muchas partes del mundo es el impulso de la primavera. Esta estación del año, la primera, la del inicio se puede ver muy claramente en los árboles o plantas que despliegan sus fuerzas acumuladas en llamativas flores. 

Nosotros, como personas, seres humanos inteligentes y razonados, también podemos aprovechar el impulso de la primavera y florecer. Deberíamos rebrotar en valores positivos, actitudes beneficiosas para nosotros y para los demás, actos generosos y acciones provechosas.

Podemos replantearnos cada primavera nuestra vida de un modo más eficiente. Podemos reformular nuestras relaciones hacia los demás bajo un criterio más saludable. Reafirmar nuestras actitudes, nuestro modo de vida de un  modo más fructífero, que nos genere mayor disfrute y felicidad. En definitiva, aconsejo dejarnos contagiar por la primavera.

El impulso del amanecer y el atardecer

El comienzo de un día es un momento idóneo para salir a la calle y verse influenciado positivamente por este fenómeno. También tiene sus beneficios contemplar los atardeceres. Normalmente son momentos que nos transmiten sensaciones y emociones. 

Recomiendo aprovechar el amanecer por ejemplo para hacer deporte en el exterior. Resulta muy agradable ser partícipe de ese tiempo en el que la noche da paso al día, la luz toma el relevo a la oscuridad. En ocasiones se puede ver el sol resplandeciente, en otras las nubes ocultan al astro rey. Pero siempre se produce un efecto positivo en nuestras emociones. 

Aprovechar este tipo de fenómenos naturales y gratuitos resulta francamente positivo para nuestro rendimiento diario. También es algo que nos impulsa y nos hace aprovechar más el tiempo porque podemos comenzar la jornada desde el minuto cero con energía. 

¡Qué mejor energía que la transmitida por el sol!

Ayudar a través de nuestra situación de superioridad

Pienso que ciertamente es malo que una persona robe porque lo necesita para comer, por su necesidad y porque es mejor pedir que quitar, pero comparativamente considero mucho peor e incluso realmente preocupantes quien utiliza su superioridad para aprovecharse de los demás. 

La superioridad puede verse en diferentes áreas. Puede ser que sea a nivel económico, a nivel político, a nivel autoritario. Podemos estar en un estatus superior en relación a otras personas dado que tenemos un puesto de responsabilidad, un trabajo público, o una seguridad familiar, local,.. es decir pienso que una persona que es de un lugar frente a un inmigrante esta en un nivel de seguridad superior porque tiene mucho ganado en ese sentido. También los profesores están en un nivel de superioridad frente a los alumnos, los sacerdotes frente a los feligreses, los jefes frente a los empleados, los cargos directivos, las autoridades, los servidores públicos,.. Son modos de estar en grado de superioridad. También puede ser un estatus de superioridad el de personas que poseen recursos propios por los que otras personas tienen que pagar, por ejemplo quien tiene una vivienda en propiedad frente a quien la tienen que alquilar. El periodista tiene superioridad frente a quienes no tienen la oportunidad o no quieren hacer uso de los medios de comunicación, pero sobre todo tiene la responsabilidad de ser deontológicamente correcto. 

Estos son ejemplos de niveles de superioridad que no critico porque son necesarios y que también implican una responsabilidad. Quienes ostentan cargos de responsabilidad deben de dar ejemplo. No es posible que un político o un funcionario público haga uso de favoritismos, ni para el, ni para sus amistades ni familiares, por contrario, pienso que deberían de intentar favorecer a todos, facilitando las cosas. También considero que en este sentido se debe actuar desde otros diferentes estatus de superioridad. 

Quererse a uno mismo para querer a los demás

Quererse a uno mismo también es querer a los demás porque el bien que nos hacemos a nosotros mismos suele trascender a los demás. Cuidándonos también estamos en mejores condiciones para cuidar a los demás y si nos queremos será más fácil que el querer que sentimos por los demás fluya más fácilmente, quizá por una especie de empatia. Se suele decir que es necesario quererse a uno mismo para querer a los demás. 

Podemos querernos a nosotros mismos siendo buenas personas, cuidando nuestro interior, pero también nuestro exterior, nuestra forma de actuar para con los demás y nuestra forma de mostrarnos al mundo exterior, en nuestro modo de actuar e incluso en nuestra propia imagen. 

Si evitamos discutir y cabrearnos nos cuidamos a nosotros mismos, no proyectamos al exterior una imagen negativa pero tampoco sufrimos por este estado forzado. 

Si ayudamos a los además nos ayudamos a nosotros mismos, porque nunca sabemos cuando vamos a necesitar de la mano de los demás. Si no la precisáramos nunca mucho mejor, pero si algún día necesitáramos un apoyo externo siempre será más fácil recibirlo si antes hemos sido nosotros condescendientes en este sentido.

Si somos amables y educados, nos obligamos a mostrar formas más provechosas para nuestro bienestar y seremos mejor vistos. 

Si cuidamos nuestra salud estaremos en mejores condiciones de cuidar la de nuestros seres queridos. 

Si cuidamos nuestra imagen personal siempre proyectaremos mejor hacia el exterior que si no lo hacemos.

Cuidémonos para poder cuidar de los demás y querámonos para querer mejor a los demás. 

¿Existe el tiempo?

A veces me pregunto si pasa el tiempo, o somos nosotros los que pasamos. No hace mucho que leí algo que me resultó interesante en relación al tiempo. Se trata de un párrafo escrito por la argentina Úrsula Rudolf en su guía sobre Visualización creativa. Dice lo siguiente:

"Hay un tiempo exterior y un tiempo interior; generalmente, estos dos tiempos no van de acuerdo: todos conocemos viejos de veinte años y jóvenes de ochenta. Y si aun no los conocemos, es porque todavía juzgamos por apariencias. En el fondo, debiéramos preguntarnos qué es el tiempo, si el tiempo realmente existe o es una invención del hombre destinada a fraccionar algo que es único, a dividirlo, a rotular e inventar diferencias".

Rodearse de buena gente

Cuando te rodeas de buena gente, la suerte te sonríe. Ya lo dice el refrán: "quién a buen árbol se arrima, buena sombra le cobija".

Normalmente las buenas personas se acercan a las buenas personas. Lo cierto es que nadie se considera malo, pero a veces actuamos mal hacia nosotros mismos o hacía los demás. En esos casos las cosas suelen torcerse fácilmente. Razón por la cual es mejor ver el vaso medio lleno. 

En el momento en que nos acercamos a personas que nos facilitan las cosas, gente que ayuda en vez de poner la zancadilla, seres humanos que luchan por el bien de todos, el camino se allana. 

Nosotros somos responsables de nuestras acciones, también somos quienes decidimos nuestro rumbo a seguir. Eso sí, hay ocasiones o momentos en los que hay fuerzas que nos dominan y nos llevan hacia nuestra propia autodestrucción o nos conducen en direcciones opuestas a nuestros objetivos. En esos momentos, esas buenas personas que nos rodean, los amigos de verdad, los familiares que nos quieren, nos pueden ayudar a reaccionar y rectificar a tiempo. Por esto y más, es tan importante rodearse de buena gente.

La gran fuerza del Año Nuevo

Cada 365 o 366 días, según mande el calendario, hacemos un punto de inflexión. Cerramos un ciclo para abrir otro. Es el fin del año y el comienzo de uno nuevo, un momento crucial en nuestras vidas. Lo celebramos a lo grande, reunidos con seres queridos y comemos las doce uvas para atraer la suerte a nuestras vidas. Todos queremos comenzar con buen pie el nuevo año. Algunos hacemos un balance del año que termina. Otros nos marcamos propósitos o metas para cumplir en el año que entra. El año es muy largo, pero en ocasiones, algunas de esas metas quedan en el olvido, o se van postergando por otras prioridades, por otras preocupaciones o por simple dejadez. Lo importante es intentarlo y reintentarlo, conseguirlo, pero sobre todo disfrutarlo.

El Año Nuevo es un momento crucial en nuestras vidas, pues nos sirve de impulso, a veces para emprender proyectos materiales, también para cuestiones que tienen que ver con nuestro bienestar físico o emocional. Sin duda alguna, también redunda en nuestra mejora personal el marcarnos objetivos más espirituales y actitudinales. Ser mejores personas, perdonar, olvidar y dejar atrás errores propios o ajenos. Ser más buenos con nosotros mismos y con los demás. Ser mejores nos beneficia en todos los ámbitos. Lo predican las religiones y parece ser una norma que funciona.

El Año Nuevo marca un antes y un después, es un punto de referencia que tomamos muchas personas. El cumpleaños también es un punto de inflexión, pero afecta a menos personas a la vez, es decir, sólo a las personas que cumplen el año en el mismo día, y no todos lo tomamos del mismo modo. Puntos de referencia, podemos tener y marcar cuando queramos, incluso los hay por localidades, por ejemplo en la fiesta grande o en fechas concretas; familiares, en momentos destacados como las bodas u otra serie de encuentros. La diferencia que hay con el Año Nuevo, es la universalidad de este, que es un punto de referencia prácticamente global, que no se toma en el mismo y exacto momento en todos los países por el cambio de horario, pero si en tiempo muy próximo.

Nuestras intenciones, nuestros deseos, nuestras ilusiones, la preparación y las celebraciones son las que convierten en un hito especial un momento del año que podría ser igual al resto.

Los comienzos de año son un punto y seguido en las vidas de millones de personas, aprovechémoslo para mejorar el mundo,  ser más justos, mejores para con los demás y con ello, para nosotros mismos.

Levantarse con más fuerza

Para levantarse es necesario estar en el suelo. La vida está llena de baches que nos pueden hacer caer. El secreto es aprovechar ese momento bajo para alzar el vuelo con más fuerza. Esa situación de necesidad, provocada por perder la seguridad que nos proporcionaba nuestra estabilidad, hace que nos aventuremos a tomar senderos diferentes, muchos de ellos nuevos para nosotros. Caminaremos teniendo que hacer frente a retos, a alguno de los cuales jamas pensaríamos que nos enfrentaríamos y encontraremos oportunidades que ni imaginábamos. El tropiezo puede ser un nuevo comienzo, como el que cada primavera afrontan las plantas que dormían durante el invierno, o como el nuevo amanecer que propicia cada mañana el sol con su salida.  Lo importante es querer salir adelante, luchar, trabajar y poner en acción las fuerzas físicas conjugadas con la voluntad, para que también se activen otros grandes impulsos como el espiritual y el moral. Una clave es aprovechar los errores como oportunidades para aprender. 

Cumple tus sueños sin ningún esfuerzo

He aquí un truco para cumplir tus sueños a largo plazo, es decir, esas metas que te gustaría cumplir pero que no corren prisa y que además no son imprescindibles en la vida cotidiana.

La idea no es mía, sino de Montse Hidalgo, fundadora de la Universidad de la Felicidad, que además me da la sensación de que es una de esas personas con las que en cualquier conversación cotidiana se aprende mucho. Esta enseñanza procede de sus redes sociales.

Ella habla de "una lista con deseos que algún día cumpliré" y para mayor concisión aclara que "no son objetivos, ni metas". Los define como "Sueños que cumpliré cuando las circunstancias se den y sin ningún esfuerzo".

El truco que nos regala esta experta en neurociencia, inteligencia emocional, coaching y PNL es el siguiente: 

• "Coge lápiz y papel y realiza la lista de tus 10 mayores Sueños a día de hoy".
• "Cada año tacha los que se hayan cumplido y completa de nuevo la lista hasta 10".

Además Montse Hidalgo anima y da sentido a este método, pues dice:"lo que está escrito tiene muchas más probabilidades de que se cumpla y ayudará a tu mente a priorizar y enfocar. Como ya sabes la claridad da poder". 

Un ejemplo, es la excusa usada por Montse para regalarnos estos consejos, su sueño desde niña de tener su propio retrato en casa, una realidad ahora gracias a Florencio Maillo, "uno de los mejores pintores contemporáneos de España", según detalla Monste.

A medio camino

Entre el último día de junio y el primero de julio es un buen momento para hacer un alto en el camino, reflexionar, porque es, prácticamente, la mitad del año. 

Ha pasado un año y se puede hacer un balance de todos los logros alcanzados, de todas las metas conseguidas, de los errores y fallos y de cuanto haya que mejorar. Quizá en este sentido, en el de quemar los malos hábitos, sea una jornada oportuna la de la noche de San Juan. Jornada en la que se alienta a echar a la hoguera todo lo malo, no sólo lo material sino también el resto de cosas que hacen fundamento de esta vida.

Y en tras ese repaso de lo acontecido llega el momento de marcarse nuevos objetivos, nuevas metas, en definitiva mirar hacia adelante. Siempre hay cosas por hacer, siempre se puede aprender, mejorar, lograr cosas. No todo tiene por que ser grandioso, ni significante, cada cual adaptándolo a sus gustos, a su momento vital e incluso a su entorno.  

La guía como clave del éxito

Uno de las raíces que mantiene vivos los principales problemas consiste en la falta de una orientación. Algo que nos diga que es lo que debemos hacer para acabar con nuestros problemas Necesitamos una guía que nos lleve por el camino correcto.  El tener las cosas claras y luchar por llegar a una meta concreta, es una de las claves del éxito. Elegir el camino correcto también lo es, pero antes de nada hay que saber a dónde te diriges. 

Porque no todo en este mundo es el dinero, hay muchos ejemplos de personas que han logrado el propósito perseguido o que cada vez están más cerca de ello, también de quienes con el pasar del tiempo ven más colmado su logro.

Hay quien es feliz con un buen trabajo, aunque sea de peón. Un buen proyecto es la creación de una empresa y su mantenimiento. Otros lo son con la creación de su familia. También son participes de una victoria conseguida los personas que dedican su vida a una vocación religiosa. En casos como este último o el de las personas que entrar en cualquier otra organización jerárquica, tipo el ejército, es fácil la consecución de sus logros, porque la guía existe y es clara.

En atención a la importancia de contar con una guía, aquí dejo algunas sugerencias que se me ocurren:

• Tener claro el objetivo al que te diriges para no perder tiempo y elegir el camino más corto.
• Buscar aliados que puedan ayudarte en esa consecución, pueden ser los familiares o amigos.
• Fijarte en las personas que ya han conseguido lo que tu anhelas, y como lo han hecho.
• Fórmate e infórmate.
• Márcate metas intermedias que sean fáciles de conseguir.
• Intentar tener un plan b o si no se consigue el primer propósito siempre se puede plantear de diferente manera o buscar otra alternativa.
• Si otros lo han hecho tú también puedes, solo necesitas trabajo y acción.

Emprendiendo un nuevo año

El Año Nuevo ha comenzado y lo ha hecho con un montón de ilusiones, propósitos y nuevos proyectos.

El comienzo de un año es un buen momento también para emprender, aprovechando el impulso del comienzo para sentirse motivado a poner en marcha esa idea de negocio que tanto hemos madurado en nuestra mente.

A la hora de comenzar una nueva empresa, en aras de hacer rentable una actividad económica podemos tener en cuenta las siguientes cuestiones:

• Todo lo que queramos conseguir será gracias a nuestro empeño y trabajo, la casualidad es muy improbable.
• El apoyo de la familia, los amigos y personas cercanas es muy importante para dar a conocer nuestro proyecto una vez en marcha, son los que mejor pueden dar a conocer nuestro producto o servicio.
• Ningún comienzo es sencillo, por eso siempre hay que contar con unas provisiones previas, porque al principio lo normal es tener pérdidas, que poco a poco se van convirtiendo en ganancias.
• Si emprender fuera tan fácil todo el mundo lo haría, por eso existe un mínimo de dificultad que es superable si nuestra voluntad así lo quiere.
• Siempre es bueno ganar amistades y no enemigos, en cualquier ámbito. Ayudar en cualquier momento a quien lo necesite puede ser una buena idea, porque nunca sabemos cuándo vamos a tener que ser auxiliados nosotros.

Sobre todo mucha alegría, ilusión, motivación, ganas de trabajar y la iniciativa necesaria para tomar el impulso de lanzarse a emprender.

El agradecimiento

Dar las gracias no cuesta nada y es esencial para mantener la concordia y el buen clima de las relaciones.

Cuando una persona hace algo por ti, bien sea como un favor o porque forme parte de su trabajo, lo menos que se espera es tu agradecimiento.

Estamos acostumbrados a que nos den las gracias cuando visitamos cualquier establecimiento comercial, también es muy recomendable agradecer la atención prestada por la vendedora o el vendedor, porque aunque forme parte de su trabajo, nos ha prestado una dedicación. 

Personalmente me siento satisfecho cuando cualquier persona me da las gracias, aunque no sea por nada.

Hay ocasiones en las que haber hecho cualquier cosa nos ha supuesto tan poco esfuerzo en que decimos no hace falta que me des las gracias, no las merece o de nada. Esta respuesta puede ser adecuada, pero de una manera simple y leve porque exagerar queriendo retirar ese agradecimiento puede ser un motivo de malestar para  con la otra persona. 

Con lo que, lo más recomendable, pienso que, es agradecer y recibir los agradecimientos con agrado porque:

Es de bien nacidos ser agradecidos

Con personalidad propia

Hay personas que gozan de una forma de ser particular. Suelen tener un carácter abierto y agradable y hacen gala de ello en su forma de actuar y vestir. Suelen ser hombres o mujeres que no se preocupan por la imagen de los demás sino que, de esta manera, demuestran que cualquier tipo de individuo es aceptable con sus propios gustos y su libertad de expresión. Siempre que con ello no perjudique a quien les rodea. 

Salirse de los perfiles clásicos sociales imperantes o, lo que es lo mismo, romper esquemas puede quebrantar las normas protocolarias de una institución en particular, pero volviendo a la vida real, lo que hace es marcar tendencia.

Es tan bueno, el mantenerse en la discreción que aporta ir como todos los demás, como, el resaltar por un aspecto característico que hará llamar la atención de todo el que nos ve. Todo ello es cuestión de personalidad y carácter. 

El que resalta y arriesga o se expone a triunfar o a fracasar, pero puede sentirse satisfecho de haber actuado como en ese momento le ha apetecido.

Una pausa siempre viene bien

Cuando el estrés entra en el cuerpo. Ese momento en que las ocupaciones, preocupaciones, estudios, las tareas y hasta el tiempo se echan encima y se apoderan de las personas, la vitalidad empieza a resentirse y se pierden cualidades físicas, psíquicas y habilidades y destrezas, es conclusión, la vejez se echa encima. De ahí que una vez metidos en una situación de estrés que pueda hacerse con el control de nosotros mismos, lo mejor sea detenerse. Parar, encontrar un sitio cómodo, neutral, y a ser posible relajado y apartado del resto de personas para no pensar en nada y en ese no hacer nada, encontrarse con uno mismo y poder volver a empezar de cero.

Hay momentos de estrés por exceso de trabajo, porque se echa el tiempo encima para la entrega de un trabajo o llega un examen y no estamos preparados, también hay momentos de estrés cuando estamos sin empleo y buscamos infructuosamente. Pasa el tiempo y la solución no llega. 

Estrés sumado a exceso de forzar las intenciones puede hacernos no llegar a ninguna parte, por eso, en muchas ocasiones es mejor resetear, apagar el sistema, parar no pensar en nada y dejar el tiempo pasar para que cuando estemos listos, quien sabe cuando, sin prisa volver a empezar y en esa ocasión sí, hacerlo despacio y bien. 

Para frenar y descansar siempre hay tiempo.

El sol, rey del verano

Con moderación es bueno, en exceso peligroso: el sol

Los problemas que acarrea abusar del sol son conocidos por todos, gracias a las campañas de sensibilización lanzadas cada verano. Abusar del sol puede producir:

• -      Quemaduras
• -      Envejecimiento prematuro de la piel
• -      Cáncer de piel
• -      Cataras y trastornos de la vista

     Pero, de una manera correcta y moderada, el astro rey proporciona numerosos beneficios, entre los cuales destacan:

• -      Es fuente de vitamina D, necesaria para mantener los huesos fuertes y sanos gracias a que favorece la absorción de fósforo y calcio.
• -      Mejora la respuesta muscular.
• -      Mejora la respiración.
• -      Favorece el buen humor y el positivismo.
• -      Mejora la respuesta cardio vascular.
• -      Ayuda a reducir el colesterol en sangre.
• -      Incrementa la defensa ante posibles enfermedades.

     Todo ello puede conseguirse gracias al disfrute moderado de los rayos solares. Diez minutos de la primera y última horas de sol es la mejor alternativa, porque este es el mejor momento para captar lo bueno del sol, evitando lo malo.

Otras medidas a adoptar para evitar los perjuicios del sol son:

• -      Usar gafas de sol apropiadas.
• -      Aplicarse protector solar apropiado para el tipo de piel y clima, renovando cada 45 minutos en caso de exposición solar.
• -      Aunque parezca excesivo, no lo es, el usar protección todo el año.

Sentirte bien contigo mismo

Aunque parezca hedonista o materialista es necesario, bueno y positivo arreglarse para sentirse uno bien consigo mismo.

He podido comprobar como yendo de una manera o de otra la gente te trata diferente, muchos refranes que hacen al caso como: “al señor de corbata, según le ven así le tratan”, y es cierto. En fin cosas de la vida. También hay otro que dice: “aunque la mona se vista de seda mona es y mona se queda”. Pero eso no es aplicable a la imagen física que es la primera que llega.

Hoy día, necesitamos alicientes que llenen nuestra autoestima y considero muy importante el cuidar de nuestra imagen, tal y como lo hace la mayoría de la personas, acudiendo al gimnasio, haciendo ejercicio, arreglándose y no permitiendo que la pereza se apodere ocultando nuestra belleza. Todas las personas son bellas y depositando un poco de interés en el mantenimiento de esta imagen personal ayudamos a incrementar nuestras ganas de salir, lucir nuestro aspecto y relacionarnos con los demás personalmente.

Martes y 13

Buena suerte

El martes trece es considerado un día de mala suerte. Cada día es susceptible de ser bueno.

     Sería bueno tomar como referencia para caminar en el sentido correcto, en el de hacer las cosas bien porque somos conscientes de lo positivo. Por así decirlo, cuando nos dejamos llevar por las supersticiones todo parece ser fruto del destino. Cuando en realidad el destino va en función de nuestras actuaciones.

     Mucho tiempo se lleva hablando en televisión de las desorbitadas fiestas nocturnas de Madrid, hasta que la tragedia ha llevado a tomar medidas. También somos conscientes desde años atrás de las injusticias provocadas por los desahucios que dejan sin donde vivir a familias enteras, cuando en España hay hasta bloques enteros deshabitados. Ahora nuevamente la muerte está conduciendo a la búsqueda de la solución. El ejemplo es la fórmula que nos ayuda a no caer en la mala suerte, porque si miramos atrás que sea para aprender porque para avanzar hay que decidir sobre el presente y el futuro y hacerlo tomando la medida que mejor se amolde a nuestros intereses y a los de los demás.

     Es un error que se basa en que sabiendo hacer el bien deberíamos ponerlo en práctica.

Acordarnos de los mas cercanos

Acercarnos a las personas que vemos todos los días, o que residen cerca y no visitamos puede resultar muy positivo. Ahora que las nuevas tecnologías nos acercan lo lejano, es y puede resultar una práctica muy buena la de retomar contacto con nuestros vecinos, familiares y amigos locales.

Hay casos de aislamiento social, abandono de familiares,.. propiciados por el exceso de trabajo, el exceso de responsabilidades, y quizá un alto grado de eso que llamamos egocentrismo.Es muy positivoel acercarnos e interesarnos por las personas que nos rodean geográficamente y sobre todo familiarmente.  Recuperar el contacto con los vecinos, y saludarlos interesándonos por su salud y sus familiares. Tratar de mantenernos cerca de nuestros ancianos, que tanto tienen que aportarnos y que están encantados de regalarlo.

Coincidir durante las horas de las comidas con el resto de la familia en torno a una mesa hace de este momento un ritual estupendo para disfrutar de una agradable tertulia que puede hacer mucho más digestivos los alimentos.

Más actividad

La pereza es una de esas cosas que a todos nos paraliza y nos hace pensar dos veces antes de ponernos en marcha.

Contra la pereza está la actividad. Si queremos tener una vida mas sana, más positiva, y mas activa debemos empezar por desterrar la pereza. Fácil es decirlo y proponerselo, más complicado es ponerlo en práctica.

Levantarse y hacer ejercicios o salir a correr un poco, reactiva el cuerpo y la mente y te hace pasar del agradable descanso nocturno a la actividad necesaria. Si además lo acompañas con una música que te eleve el estado de ánimo, estás acrecentando las ganas de hacer cosas y la ilusión.

La actividad es buena durante todo el día, antes de comer y después de cenar, para mantenerse en forma físicamente y psicológicamente.

No importa la edad ni los problemas que nos rodeen, siempre es buen momento para comenzar y mantener un ritmo de vida ágil y vital.

Contempla el otoño



Una de las estaciones mas bonitas del año es el otoño (¿por qué no?), aunque para muchos no sea la plenitud de la alegría ni en ella se produzca la explosión de la sabia primaveral. Se trata de un periodo muy bueno para salir de casa, recoger los frutos del verano tanto físicamente como visualmente.

Aprovechando las suaves temperaturas, la agradable temperatura del sol, el clima semi-húmedo podemos salir y contemplar los cambios de colores. Cada día es diferente en octubre, noviembre y diciembre.

Tonos ocres, marrones, amarillos van sustituyendo al verdor vivo del verano. Las calles, caminos y campos se llenan de hojas y las tierras de labor comienzan a ser cultivadas y perfectamente labradas.

El otoño es una época para contemplar y disfrutar del entorno natural así como para preparar el aprovisionamiento para pasar el invierno en casa.

Disfruta de la comida

Uno de los mejores momentos del día es el que dedicamos a alimentarnos.  Es importante disfrutarlo y aprovecharlo.

En España estamos acostumbrados a las  cinco comidas de rigor: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Cada cual más importante, sin restar el sentido de la anterior.

Es una buena costumbre el mantener las horas y respetarlas, por un lado, para mantener un orden y  por el otro, para coincidir en estos momentos con el resto de personas con quien compartimos nuestro hogar.

El momento de las comidas es especial porque descansamos, nos relajamos y disfrutamos del placer que es comer.

Un buen consejo es saborear los alimentos sin prisa. Podemos disfrutar de la comida sin necesidad de empacharnos, comedidamente.

En estos menesteres no se puede olvidar el agradecimiento a las madres, que tanto empeño depositan en alimentar a sus familias y que tan bien lo hacen.  Nadie puede negar que la mejor comida sea la que prepara su madre con ese cariño que tan buen sabor deja.

Recibe la energía de los astros

Esta noche hemos tenido una luna espectacular. Luna llena de agosto, que durante la noche del primer día de este mes estival, aclaró la noche. En el campo se podía ver a kilómetros gracias a la potente luz del gran satélite. A la mañana siguiente, es decir, el amanecer del 2 de agosto se podía ver una luna enorme, preciosa, que mostraba todo su rostro, en ella se podía ver las formas que la contornean.

Se trata de dos espectáculos naturales muy dignos de contemplar y disfrutar.

No hace falta contar con grandes capitales ni con inmensos lujos para disfrutar, para ser feliz.

Amar la naturaleza y las cosas del mundo, respetándolas se convierte en un lujo al alcance de cualquiera.

La penúltima semana de julio también hemos podido disfrutar de las tormentas. Temerosas pero bonitas si tenemos el privilegio de poderlas contemplar desde un lugar seguro. Truenos y relámpagos que iluminaban la noche sin cesar. Cada cual más llamativo. La luz y el sonido originados por las variaciones de temperaturas y humedad nos hacen sentir un sinfín de emociones: miedo, sorpresa, susto, impacto...

Aprovecha todas estas ocasiones para sentir, captar y entender todo lo que la madre naturaleza nos regala.

La alegría de cumplir años

La alegría de cumplir años

Aprovechando que es el día de mi cumpleaños, quiero regalaros este post y comentar las virtudes de este feliz día.

Soy de esas  personas que esperan el día de mi aniversario de nacimiento con gran ilusión, así como lo hacen los niños. (Hay tanto que aprender de ellos) 

Son tantas cosas las que depara ese día: felicitaciones, reuniones familiares, saludos de amigos, familiares y conocidos, regalos, y momentos maravillosos, es decir, una innumerable retahíla de emociones positivas que debemos aprovechar.

Hay que disfrutar las cosas buenas de la vida, y esta es una de las mejores partes, las conmemoraciones y celebraciones.

¿A quién no le gusta recibir un saludo o un halago? Es necesario experimentar esta sensación, al menos una vez al año para retomar energías y seguir adelante.

En conclusión, como a mi me gusta el ser recordado el día de mi cumpleaños, así considero que será para los demás en su día. Por ello, mi planteamiento es (pese a mi mala cabeza) hacer un esfuerzo por recordar este día de las personas más cercanas a mi, para entregarlas algún motivo más para incrementar su felicidad.

Muchas gracias a todos los que aprovechan los cumpleaños para acordarse de las personas.

El solsticio de verano

Comienza el verano. El día 21 de junio es el solsticio de verano en el hemisferio norte. Es el primer día de verano. El día más largo del año y la noche más corta. La noche mágica de San Juan.

Además es el día en que el sol esta más alto en el cielo.
Las plantas, las personas y los animales convivimos en armonía con los astros; nuestra tierra, el sol y la luna.
Mientras en el hemisferio norte comenzamos el verano, en el hemisferio sur comienzan el invierno.

Aprovecha a descubrir, percibir y sentir como la energia del sol influye en ti.

¡Valora lo que tienes!

Muchas veces necesitamos alejarnos de algo o perderlo para valorarlo realmente. Por ello debemos valorar lo que tenemos. Disfrutar de lo que esta cerca.

Ya lo he mencionado varias veces, pero considero cierto que muchas veces pasamos la vida buscando la felicidad y la tenemos pegada a nuestras narices.

Tenemos tantas cosas buenas cerca y tantas personas que nos quieren que no necesitamos estar en una búsqueda desesperada y sin logros. El hombre es explorador por naturaleza, pero la búsqueda se hace mas positiva si aprendemos a apreciar lo que nos rodea, a valorar a las personas y las situaciones.

Dar sin esperar nada a cambio; Querer sin condiciones; Perdonar; Ayudar: Todas estas son acciones gratuitas que llenan el espíritu, alimentan el alma y contribuyen a crear la felicidad que tanto buscamos, que tenemos y que debemos degustar cada momento.

Expresa lo que sientes

Es bueno dar rienda suelta al cuerpo, a las gesticulaciones y a nuestras expresiones espontaneas. Muchas veces decimos más con nuestros movimientos que con nuestras propias palabras.

Por eso es tan bueno mantener relaciones personales, conversaciones cara a cara. Disfrutar de la presencia del otro para transmitir un lenguaje no verbal que tanto nos enriquece a los seres humanos.

Al igual que a nosotros nos gusta ser agradados por los demás, así debemos de tratar al otro y brindarle todo lo mejor de nuestra comunicación no hablada.

Las miradas, los gestos con las manos, las posiciones corporales, nuestro entusiasmo y energías. Todo ello se transmite inevitablemente con el fin de ser correspondidos adecuadamente.

Es bueno transmitir, comunicarse y emitir nuestros sentimientos para hacer comprender a las otras personas nuestra situación.

Aprovecha, disfruta tu tiempo y compártelo con los demás y será doblemente bueno.