Con moderación es bueno, en
exceso peligroso: el sol
Los problemas que acarrea abusar del sol son
conocidos por todos, gracias a las campañas de sensibilización lanzadas cada
verano. Abusar del sol puede producir:
- - Quemaduras
- - Envejecimiento prematuro de la piel
- - Cáncer de piel
- - Cataras y trastornos de la vista
Pero, de una manera correcta y moderada, el astro rey
proporciona numerosos beneficios, entre los cuales destacan:
- - Es fuente de vitamina D, necesaria para mantener los huesos fuertes y sanos gracias a que favorece la absorción de fósforo y calcio.
- - Mejora la respuesta muscular.
- - Mejora la respiración.
- - Favorece el buen humor y el positivismo.
- - Mejora la respuesta cardio vascular.
- - Ayuda a reducir el colesterol en sangre.
- - Incrementa la defensa ante posibles enfermedades.
Todo ello puede conseguirse gracias al disfrute
moderado de los rayos solares. Diez minutos de la primera y última horas de
sol es la mejor alternativa, porque este es el mejor momento para captar
lo bueno del sol, evitando lo malo.
Otras medidas a adoptar para evitar los perjuicios
del sol son:
- - Usar gafas de sol apropiadas.
- - Aplicarse protector solar apropiado para el tipo de piel y clima, renovando cada 45 minutos en caso de exposición solar.
- - Aunque parezca excesivo, no lo es, el usar protección todo el año.
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