Una de las razones más importantes para tener buen día puede ser el
despertar bien.
Si nos levantamos con pereza y directos al trabajo, seguramente que el estrés se apodera de nosotros.
Yo recomiendo un disfrute del despertar, es decir:
- levantarte con tiempo suficiente para ponerte a tono.
- abrir la ventana y contemplar el agradable sol o la brisa del viento.
- realizar ejercicios de respiración, estiramientos del cuerpo.
- también es recomendable aunque no imprescindible salir a correr unos minutos.
-realizar un desayuno con gusto y saborearlo.
-lavarnos o ducharnos sintiendo la agradable sensación de limpieza.
Si nos levantamos con pereza y directos al trabajo, seguramente que el estrés se apodera de nosotros.
Yo recomiendo un disfrute del despertar, es decir:
- levantarte con tiempo suficiente para ponerte a tono.
- abrir la ventana y contemplar el agradable sol o la brisa del viento.
- realizar ejercicios de respiración, estiramientos del cuerpo.
- también es recomendable aunque no imprescindible salir a correr unos minutos.
-realizar un desayuno con gusto y saborearlo.
-lavarnos o ducharnos sintiendo la agradable sensación de limpieza.
Con todo esto, saldremos de casa sintiéndonos con mas energía y ganas de
vivir.
Buenas ideas en:
http://www.neoorion.com/2009/11/ejercicios-para-un-buen-despertar/
http://www.neoorion.com/2009/11/ejercicios-para-un-buen-despertar/
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